"Целостность и отношения"

Для тех, кто хочет перемен в своей жизни.


Открыт приём заявок в психотерапевтическую группу
для разработчиков игр и работников IT-индустрии.
г. Москва
Сразу скажу, что это история не для всех. Если вас всё устраивает, то можете закрыть эту страницу и не забивать себе голову. А вот если внутри что-то жжет и требует изменений, то тогда лучше задержаться. И не важно, какой источник этой жажды перемен: стремление развиваться дальше или поиск выхода из кризиса. В крупных компаниях для этого есть штатные психологи и очередь к ним расписана на месяцы вперед. Я же предлагаю независимый вариант, доступный для всех желающих.

Моя задача - проложить мост между IT-индустрией, включая разработчиков игр, и тем, что поможет преодолеть личные ограничения, открыв дорогу принципиально новым возможностям. Объединившись в группу не только превзойти эффективность индивидуальных сессий, но ещё и получить уникальное преимущество в своей индустрии.

Я долго искал подходящий формат, но мне не хватало знаний и опыта. К счастью, судьба меня пересекла к Жанной Карловой, опытным гештальт-терапевтом, общение с которой гарантированно идет всем на пользу. Благодаря этому я могу осуществить задуманное и открыть группу психотерапии для разработчиков видеоигр и работников IT-индустрии.

Ярослав Кравцов
Независимый разработчик игр
Когда у нас ломается смартфон, то мы несем его в ремонт. Когда болит зуб - идем к стоматологу. Но когда нас раздирают переживания, то почему-то мы пытаемся решить проблему самостоятельно, вместо того, чтобы обратиться к специалисту. Есть предложение перестать заниматься самолечением.

Профессиональные писатели знают, что никакие навыки и опыт не заменят вычитку текста другим человеком. Мозг знает, что написано и при чтении показывает правильные слова там, где на самом деле опечатка. Это как в поговорке "В чужом глазу соринку видим, в своем бревно не замечаем". И это не упрек, а констатация факта о работе нашего мозга, для которого решение проблем - это огромные энергозатраты, которых легко избежать, если сделать вид, что проблемы нет. Единственный способ обойти эту защиту - взгляд со стороны.
Когда мы с Ярославом Кравцовым обсуждали идею совместного проекта — создать терапевтическую группу про отношения и уже, в общем, определились с названием, вдруг оказалось, что для меня группа про «Отношения и целостность», а для него — про «Целостность и отношения».

Это небольшое, но важное различие — поскольку очередность слов описывает личные приоритеты каждого из нас, и для меня отношения на первом месте, поскольку только в отношениях с другим человеком можно увидеть себя, реализовать свои чувства, развиваться, замечать изменения в себе, получать поддержку. Из опыта я знаю, отношения могут быть настолько важны, что ради них в какой-то момент может быть разрушена психологическая целостность человека, и это небезопасно для всех участников таких отношений. И мне хотелось сделать акцент на том, как необходимо умение сохранять целостность в отношениях.

Тем не менее, я согласилась с тем вариантом, который вы увидели в самом верху страницы, рассудив, что каждый из участников внесет какое-то свое прочтение предложенной темы, а приоритеты группы очень мало зависят от воли ведущих.

Главная ответственность, которую я и Ярослав берем на себя в этом проекте — обеспечить безопасную среду, в которой каждый из участников мог бы решить свои задачи. Быть предсказуемыми, доступными для связи и последовательными в равной степени для каждого, кто решит присоединиться к этому приключению — исследованию собственной целостности и того, как строятся отношения с самыми разными людьми.
Жанна Карлова
гештальт-терапевт
Психотерапевтические группы бывают открытого и закрытого типа. К открытой группе можно присоединиться в любой момент. Но для лучшего результата необходим уровень доверия между участниками, который возможен только в закрытой группе, когда состав группы не меняется после начала.

Есть только две ситуации, когда состав закрытой группы может измениться:
1. На первых встречах группы, если кто-то передумает и решит уйти, то освободившееся место перейдет следующему в очереди ожидания.
2. Участник группы может покинуть её на поздних этапах. Выход из группы регламентируется правилами, которые определяет сама группа. Вышедшего участника никто не заменяет.
Задачи группы
Список всех тем, чем которые пройдет группа, невозможно уместить на одной странице. К тому же, его нельзя определить заранее - он формируется в процессе существования группы. Поэтому просто обозначим ряд ключевых тем.
Целостность (про внутреннее)
- Трудоголизм
- Прокрастинация
- Вдохновение
- Самооценка
- Самоопределение
- Компенсация
- Страх
- Стыд
- Депрессия
- Паника
Отношения (про внешнее)
- Преграды в отношениях
- Дискомфорт
- Близость
- Удовольствие от общения
- Комфортная дистанция
- Круг семьи
- Друзья
- Близкий человек
- Коллеги
- Незнакомые люди
- Публичные выступления
- Ответственность перед коллективом
Преимущества работы в группе
В отличии от индивидуальной психотерапии.
Стоимость
Эффективность групповой и индивидуальной психотерапии сопоставимы. При этом час группового занятия стоит сильно дешевле индивидуальной сессии.
Социальный опыт
Участники группы в ходе встреч проходят через модели ситуаций, с которым мы сталкиваемся в обычной жизни. Словно в лабораторных условиях мы сможем разобрать эти ситуации без опасных последствий.
Обратная связь
Группа дает возможность увидеть свое поведение со стороны и поможет его исправить при необходимости.
Чужой опыт
Только в условиях закрытой группы можно услышать от других людей то, о чем в других обстоятельствах никто никогда говорить бы не стал. Это дает возможность увидеть мир другими глазами. Научиться на чужом опыте.
Поддержка
Эмоциональная поддержка группы, где такие же как ты, оказывает большее влияние, чем советы индивидуального консультанта.
Кадр из фильма "Бойцовский клуб"
Безопасность внутри группы
В самом начале группа устанавливает правила, соблюдение которых помогает достичь необходимого уровня комфорта и доверия. Вот несколько основных правил.
1
Конфиденциальность
Состав группы и то, что говорят или делают на встречах, является конфиденциальной информацией и не покидает пределов группы. Любая запись на встречах запрещена.
2
Стоп
В группе работает правило «Стоп». Это правило действует для того, чтобы участник мог делиться той информацией или размышлениями, проблемами которые посчитает нужными, и не делиться тем, чем на данный момент не готов. Каждый участник имеет право остановить обсуждение его вопроса в любой момент.
3
Я-сообщения
Все высказывания облекаются в форму «Я-сообщения». Каждый говорит о себе и от себя, но, ни в коем случае, не «ты».

"Я не одобряю твой поступок" - ок.
"Ты поступил плохо" - не ок.
4
Посещение
Участники группы берут на себя ответственность присутствовать на всех занятиях группы и не опаздывать. Пропуск занятий негативно сказывается на работе группы. В случае невозможности присутствовать (например, болезнь) или своевременно прийти, участники сообщают об этом заранее.
5
Правило «Здесь и сейчас»
Отдается приоритет опыту «здесь и сейчас», участники делятся чувствами, мыслями, идеями, относящимися к текущему моменту.
6
Открытость
Открытость. Участники берут на себя ответственность присутствовать в группе с той максимальной мерой открытости, которая возможна на данный момент. Но даже в случае пассивного участия в групповой терапии, клиент всегда получает помощь посредством наблюдения за действиями других участников и разрешения их проблем
Кадр из фильма "Детоксикация"
Что происходит на встрече?
Основные активности
1
Шеринг
От английского to share - делиться, делить. В начале группы каждый участник делится своим состоянием, рассказывает с чем он пришел и чего ожидает от сегодняшней встречи.
2
Упражнения
В группе проводятся различные упражнения, с помощью которых можно узнать много интересного о себе и других участниках группы.
3
Личная сессия
Индивидуальная сессия - это работа терапевта и клиента на его заявленную тему в центре круга. В течение занятия несколько участников могут побывать клиентами на сессии.
4
Обсуждение проблем
Каждый участник может просить обсудить его проблему и получить обратную связь от других участников.
5
Заключительный шеринг
В конце группы каждый участник рассказывает о том, что он взял на сегодняшней встрече группы, делится своими переживаниями и тем, какие мысли и чувства уносит с собой.
Промо сериала "Go On"
Организация процесса
Периодичность и длительность
Длительность встречи
Каждая встреча длится три часа. Перерывы в рамках встречи объявляются по соглашению участников.
Периодичность встреч
Встречи проходят еженедельно вечером в рабочий день с 19:00 до 22:00.
Общая длительность
Мы рассчитываем, что группа «Целостность о отношения» будет работать
с октября 2017 года по май 2018 года. Это ориентировочная длительность. Сколько будет встреч и когда делать перерывы целиком и полностью зависит от участников группы.
Порядок набора в группу
1
Подача заявки
Приём заявок будет идти до тех пор, пока не будет достигнут лимит группы - 14 человек.

В заявке вы оставляется свои контактные данные и при накоплении определенного количества заявок мы с вами свяжемся, чтобы назначить дату и время собеседования.
2
Личная встреча
Нельзя просто заплатить и попасть в группу. Это не курсы и не тренинги. Для группы важна психологическая совместимость её участников. Поэтому нам важно встретиться лично и посмотреть друг на друга.

Встреча продлится не более 20 минут и пройдет в удобном месте рядом с метро.

О прохождении или не прохождении в группу вы узнаете только после окончания встреч со всеми кандидатами.
3
Оплата
Вместе с подтверждением участия в группе вы получите реквизиты для оплаты аванса. Подробней о стоимости встреч группы читайте ниже.
Кадр из фильма "Бойцовский клуб"
Стоимость и порядок оплаты
Включившись в работу группы каждый участник берет на себя обязательство оплачивать все встречи группы, в том числе и те, которые не смог по каким-либо причинам посетить. Это условие продиктовано особенностями групповой терапии, группа реагирует в равной степени и на присутствие и на отсутствие одного из участников. Зачастую чувства, вызванные отсутствием члена или членов группы, занимают много места и времени на группе.

Поскольку даты встреч известны заранее, то каждый из участников может выбрать комфортный для него способ оплаты.
Скидка 14%
Стоимость одной встречи (3 часа)
3000 рублей
При предварительной оплате за 4 встречи и более.
Регистрация
Без скидки
Стоимость одной встречи (3 часа)
3500 рублей
  • При оплате по окончанию встречи.
Регистрация
Это единственный набор в группу в 2017 году.
Регистрация
Вы можете сразу подать заявку в группу, а можете только подписаться на рассылку и получать новости о проекте. Отписаться от рассылки можно будет в любой момент.
Нажимая на кнопку "Регистрация", вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
- Сколько психотерапевтов надо, чтобы сменить лампочку?
- Один, если лампочка готова меняться.
Made on
Tilda